Após 5 anos de experiência como nutricionista, posso dizer com certeza que é possível ter resultados estéticos e de saúde sem abrir mão do prazer em comer. Você poderá consumir seu chocolatinho, pão, arroz ou outros alimentos que gosta, mas com equilíbrio.
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Abordagem de atendimento que vai além da prescrição de dietas, visa transformar sua relação com a comida e com o corpo. Acompanhamento essencial para quem já fez diversas tentativas de dietas, sofre com o comer emocional e não consegue dar seguimento na mudança de hábitos. Entendendo suas principais barreiras usando ferramentas comportamentais para orientá-lo a adotar mudanças que possam adequar sua rotina na busca de uma alimentação saudável, nutritiva e prazerosa, mas sem “terrorismo” nutricional e com consciência das suas escolhas.
Uma alimentação à base de plantas é capaz de fornecer ao organismo tudo que ele precisa. Neste sentido, se você é vegetariano, vegano ou está no processo de transição te ajudo a adequar os nutrientes, além de trabalhar com a educação nutricional para que consiga ter autonomia em uma alimentação simples e equilibrada.
A alimentação desempenha um papel importante na manutenção da saúde, no acompanhamento nutricional, atuamos no tratamento, promoção da saúde e prevenção de doenças, por meio de alimentos e suplementos dietéticos. Realizo intervenção, que começa com o planejamento da dieta de acordo com necessidades individuais, e o monitoramento dos resultados.
Modalidade de atendimento para você que busca um acompanhamento nutricional de qualidade, mas com o benefício de poder realizá-lo no conforto da sua casa ou trabalho. Nele terá todo suporte necessário para a mudança de hábitos e conquistar seus objetivos.
O esporte modifica as demandas do nosso organismo, sendo importante adequar a alimentação. Com o planejamento alimentar personalizado, te ajudo a construir uma rotina para aumentar o desempenho físico, prevenir lesões, além de te auxiliar a atingir seus objetivos de melhora da composição corporal (emagrecimento e hipertrofia).
É um outro tipo de serviço, pensado como um tratamento, totalmente diferente de uma consulta avulsa. Nele farei um acompanhamento personalizado, o método é dividido em 3 fases de 10 encontros, com ações entre consultas, cada uma projetada para ajudá-lo(a) a alcançar seu propósito. Eu sei que os primeiros 90 dias de uma mudança são os mais difíceis e por isso eu estarei ao seu lado durante esse tempo, pegando na sua mão.
Meu propósito com o nosso tratamento não é apenas prescrever uma dieta simples mas, sim, cuidarmos da sua saúde por completo!
Durante nossa trajetória juntos, eu garanto te ensinar a usar todo o potencial que os alimentos têm a nos oferecer de acordo com o seu objetivo
Minha consulta é uma experiência completa e personalizada para ajudar você a atingir seus objetivos. Durante a consulta, nós vamos conversar sobre sua história de saúde, hábitos alimentares e estilo de vida para criar um plano de nutrição único para suas necessidades e preferências. Eu estarei ao seu lado em cada etapa do caminho para garantir seu sucesso.
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para o dia e horário que você quiser e tire todas as suas dúvidas
de como faremos para alcançar seu objetivo!
Para aproveitarmos ao máximo nosso tempo durante a consulta, antes dela você preencherá dois questionários que vão me ajudar a entender seu cenário e assim vamos ter todo o tempo da consulta para focar nas ações necessárias para atingir seu objetivo.
Análise corporal completa e um plano de ação efetivo para conquistar seu alvo é o que você receberá no dia da nossa consulta!
Em uma conversa leve e humanizada, vamos entender juntos tudo o que você precisa para emagrecer ou controlar problemas de saúde.
Após a consulta você receberá seu plano alimentar e todas as orientações necessárias para segui-lo! Mas, para garantir que você atinja seu objetivo, você já tem garantida uma consulta de retorno em que avaliamos sua evolução e ajustamos todo detalhe necessário para você conquistar seu objetivo!
Depois de montar seu plano alimentar, estarei disponível pelo WhatsApp.
Você terá todo o suporte e ajustes necessários para continuar evoluindo até sua próxima consulta!
Com um acompanhamento nutricional você receberá um plano de tratamento individualizado, além de te auxiliar no desenvolvimento de metas, te fornecer materiais como lista de compras, receitas e orientações exclusivas que se adequem ao seu estilo de vida.
Ajuste de nutrientes, assim como, suplementação nutricional individualizada, baseados nas análises dos seus exames, nos seus sintomas e nos seus hábitos se tornam possível com um acompanhamento profissional.
O acompanhamento nutricional te ajudará a ter constância no processo de mudança de hábitos, porque através dele uso ferramentas comportamentais para educar a tua mente a ter uma nova visão sobre os alimentos e relação com o teu corpo. Além de, construir um plano alimentar de acordo com a sua realidade e preferências.
Você ainda quer continuar tentando sozinho (a), sofrendo com o efeito sanfona e vivendo de dietas restritivas?
Vai muito além da nutrição, encontrei meu propósito ao poder participar e ser facilitadora no processo de TRANSFORMAÇÃO na vida de tantas pessoas. A maior gratificação e combustível como profissional é ver a ALEGRIA nos olhos dos meus pacientes ao alcançarem seus objetivos. A comida é sua aliada e não sua inimiga, aprenda a usá-la ao seu favor. Cuidar de você não é custo, é investimento! Veja alguns relatos/ resultados de quem decidiu mudar:
Vanessa Benedete – 29 anos (-5kg e em tratamento para cálculo biliar)
Regina Stela – 50 anos (-17,5kg)
Josiane Farias – 38 anos (-10kg)
Composta por 2 consultas principais (1 a cada 21 dias + 2 encontros por vídeo para suporte).
Ela será a base para nossa mudança de hábitos:
Começa com uma avaliação completa do seu estado de saúde geral, histórico médico e nutricional. A partir dessa avaliação, trabalharemos juntos para estabelecer metas realistas e alcançáveis para sua perda de peso.
Composta por 2 consultas principais (1 a cada 21 dias + conversa semanal por vídeo para suporte e adequação de cardápio).
Onde terá resultados mais expressivos:
Neste momento falamos sobre exercícios físicos e atividades físicas recomendadas para ajudar na perda de peso. Dinâmicas para incorporar exercícios à rotina diária.
Teremos um plano de rotação, ou seja, seu cardápio muda a cada 7 ou 15 dias (dependendo da sua individualidade). A ideia é usar de diferentes estratégias nutricionais como mudança de estímulo para potencializar as respostas do corpo.
Te entregarei um E-book de receitas personalizadas e recomendações de como fazer melhores escolhas na alimentação adaptadas ao seu estilo de vida.
Você receberá desafios e missões que irão te ajudar a ter mais controle e criar novos hábitos, assim você terá mais foco e motivação.
Composta por 2 consultas principais (1 a cada 21 dias + acesso ao aplicativo para suporte).
Aqui você aprenderá a manter os resultando tendo autonomia:
Avaliamos o seu progresso até o momento. Discutimos sobre os ajustes necessários na dieta e revisamos as próximas metas.
Entrego sugestão de cardápio personalizado para manutenção com lista de substituição, te dando autonomia para fazer suas escolhas e manter seus resultados.
Reforço a educação nutricional (leitura de rótulos, aprendendo a lidar com refeições luxuosas sem exageros, minimizando o comer emocional e trabalharemos os princípios do comer intuitivo com objetivo de te conectar com o próprio corpo).
Te entregarei guias alimentares e materiais extras.
Natália Borba Nunes
Trabalho com mudança de hábitos, emagrecimento e adequação para alimentação vegetariana. Meu propósito é te levar uma nutrição de resultado mais gentil e consciente.
Com minha abordagem individualizada, eu posso ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar de forma duradoura.
Eles alcançaram seus objetivos e transformaram suas vidas com a minha ajuda, e você também pode!
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